5 Tips Menghindari Stres Saat Karantina Diri di Rumah

Semenjak hari Senin yang lalu, tanggal 16 Maret 2020, banyak masyarakat Indonesia mulai menjalani self-quarantine atau isolasi diri cocok imbauan pemerintah. Mesti konsisten berada di rumah selama berhari-hari tentunya bukan hal yang gampang untuk dijalankan. Self-quarantine tak jarang mengakibatkan kebosanan, malah stres. Sebab itu, yuk intip kiat-kiat agar tak stres dikala karantina diri di rumah di bawah ini.

Salah satu upaya pemerintah untuk menanggulangi wabah virus corona yang sedang melanda dikala ini ialah dengan mengimbau masyarakat untuk tinggal di rumah selama 14 hari atau 2 pekan.

Metode ini diandalkan bisa memutus mata rantai penyebaran virus corona. Dengan konsisten tinggal di rumah, secara otomatis kita tak berinteraksi atau bersua dengan orang banyak yang mana hal hal yang demikian bisa menjadi sistem bagi virus untuk menyebar.

Work From Home ? Coba Beberapa Tips Ini Menghidari Stress Saat Dirumah

Untuk menunjang upaya pemerintah hal yang demikian, pelbagai perusahaan dan institusi malah memakai metode working from home, belajar dari rumah dan beribadah di rumah hingga situasi kembali kondusif.

Melainkan, karantina diri di rumah dapat menjadi tantangan tersendiri bagi beberapa besar orang, apalagi orang-orang yang sehari-harinya memang terbiasa aktif dan punya tingkat mobilitas yang tinggi.

Padahal telah mempersiapkan diri dengan persediaan makanan, melainkan persediaan film untuk ditonton, dan berjenis-jenis kegiatan lain untuk dilaksanakan, orang yang menjalani self-quarantine dapat diliputi oleh kebosanan yang hebat, perasaan terkekang atau tak bebas, dan kekhawatiran akan apa yang akan terjadi berikutnya.

Sebab itu, penting sekali di masa-masa seperti kini ini untuk menjaga pikiran konsisten positif supaya terhindar dari stres. Berikut  ini kiat-tipsnya:

1. Konsentrasi pada Manfaat Karantina Diri

Senantiasa ingat bahwa dengan mengkarantina diri di rumah, kau mengerjakan komponen untuk menjaga orang-orang yang ada di lingkungan sekitar dan kelompok sosial dari risiko penyebaran COVID-19. Dengan demikian, kau bahkan juga ikut serta andil dalam meredakan wabah virus corona yang sedang berlangsung di Indonesia.

Nah, berdasarkan para penulis studi baru-baru ini perihal pengaruh psikis karantina, memikirkan manfaat dan kebaikan yang dapat kau berikan bagi banyak orang dengan mengerjakan self-quarantine ini setidaknya bisa mengurangi perasaan stres yang kau rasakan.

2. Konsisten Lakukan Rutinitas Harian

Ada bagusnya juga kau konsisten mempertahankan rutinitas harian kau sama sebelum wabah ini terjadi. Semisal, bangun pada jam yang sama umumnya kau bangun, makan pada jam yang sama, rutin berolahraga, dan pertahankan kultur hidup sehat yang selama ini kau miliki.

Dengan kata lain, kau konsisten menjalankan rutinitas harian kau sama seperti hari-hari umum sebelumnya, cuma saja kali ini kau mengerjakannya di rumah. Ingat, hindari bermalas-malasan dalam piyama sepanjang hari, makan berlebihan dan minum-minuman memabukkan.

Mengaplikasikan gaya hidup tak sehat pun bisa berdampak buruk pada kesehatan kau dan meningkatkan risiko untuk mengalami stres.

3. Buat Jurnal

Mendokumentasikan masa-masa yang “aneh” ini dapat menjadi kenang-kenangan sekalian terapi, lho. Nantinya, kau dapat mengenang dan memandang kembali. Malah menyebutkan terhadap buah hati-buah hati atau cucu perihal self-quarantine yang pernah kau lakukan di tahun 2020.

Kecuali itu, menuliskan kekhawatiran kau di atas buku juga mempunyai efek yang sama seperti curhat dengan sahabat, lho, yang akan menolong kau mengurangi stres dan melatih keseimbangan berdaya upaya.

4. Jaga Pikiran Konsisten Realistis dan Objektif

Selama masa karantina diri di rumah, kekhawatiran yang kau rasakan mungkin berasal dari pikiran yang terlalu jauh atau mengada-ngada. Seperti bagaimana jika wabah ini tak usai dan karantina ini berlangsung selamanya? Hal ini pun akan membikin kau kian stres.

Jadi, tetaplah berpikiran realistis dan positif, serta perbarui diri kau dengan isu-isu terupdate yang berasal dari sumber-sumber terpercaya. Sehingga kau dapat lewat masa yang susah ini dengan bagus.

5. Kerjakan Seluruh Tugas yang Tertunda

Nah, kau juga dapat memakai waktu self-quarantine ini untuk mengatasi seluruh profesi rumah yang selama ini tak sempat kau kerjakan. Seperti merapihkan kebun, membenarkan barang-barang di rumah, menulis buku, atau mendekorasi ulang rumah dengan bantuan Marie Kondo.

Lihatlah masa ini sebagai peluang untuk melakukan sesuatu yang produktif. Memanfaatkan peluang ketimbang berpusat pada keadaan sulit yang sedang terjadi. Di luar sana bisa memberi akibat yang besar bagi kehidupan kau.

asuransi online - jagain.com

, , , ,

1 thought on “5 Tips Menghindari Stres Saat Karantina Diri di Rumah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *