Harus di Ketahui Tekanan Darah Normal Menurut WHO

Blog Jagain – Setiap orang perlu mengenal berapa tekanan darah yang normal untuk dirinya sebagai upaya pencegahan hipertensi. Sebabnya, hipertensi masih menjadi salah satu permasalahan kesehatan utama di dunia, termasuk di Indonesia.

Berdasarkan organisasi kesehatan dunia (WHO), tekanan darah normal bagi orang dewasa ialah 120/80 mmHg. Angka 120 hhmHg menampakkan tekanan sistolik, merupakan tekanan dikala jantung memompa darah ke semua tubuh. Sementara angka 80 mmHg menampakkan tekanan diastolik, merupakan tekanan dikala otot jantung relaksasi dan mendapatkan darah yang kembali dari semua tubuh.

Pengelompokan Tekanan Darah Berdasarkan WHO

Tekanan darah seseorang bisa digolongankan menurut tingginya. Tiap golongan menampakkan keadaan kesehatan jantung dan penanganan yang perlu dikasih untuknya. Berikut ialah golongan tekanan darah berdasarkan WHO:

1. Normal

Seperti yang telah digambarkan sebelumnya, tekanan darah normal berdasarkan WHO ialah kurang atau sama dengan 120/80 mmHg. Tekanan darah perlu dijaga tiap harinya. Caranya ialah dengan memakai pola hidup sehat, mulai dari mengkonsumsi makanan sehat, menjaga berat badan tepat, sampai berolahraga teratur.

2. Prahipertensi

Tekanan darah bisa menempuh prahipertensi apabila angkanya di atas 120/80 mmHg sampai 139/89 mmHg. Keadaan prahipertensi mempunyai risiko yang lebih tinggi kepada kejadian penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke. Perubahan gaya hidup sehat dan resep obat penurun tekanan darah dari dokter mungkin dibutuhkan pasien, supaya tak risiko terjadinya keadaan medis serius menurun.

3. Hipertensi

Tekanan darah dianggap hipertensi apabila angkanya di atas 140/90 mmHg. Pada tahap ini, lazimnya dokter akan meresepkan sebagian kombinasi dari obat pengontrol tekanan darah, seperti ACE inhibitor, alpha-blocker, beta-blocker, dan diuretik. Kecuali itu, penderita juga konsisten wajib menjalani gaya hidup sehat pantas dengan anjuran dokter.

Beberapa Cara untuk Menjaga Tekanan Darah

Tekanan darah ialah salah satu petunjuk vital tubuh yang wajib dipantau secara terprogram . Dengan mempunyai tekanan darah normal, fungsi tubuh Anda akan kapabel berprofesi secara maksimal, serta mencegah risiko kesehatan serius imbas hipertensi.

Sebagai upaya menjaga tekanan darah berdasarkan WHO, Kementerian Kesehatan RI memberikan kiat pola hidup sehat dengan CERDIK. Berikut ialah kiat yang dapat Anda lakukan:

  • Cek kesehatan terprogram
  • Enyahkan asap rokok
  • Rajin berkesibukan jasmaniah
  • Diet yang sehat dan berimbang
  • Rehat yang cukup
  • Kelola stres dengan bagus

Kecuali itu, Anda juga disarankan untuk mengerjakan CERAMAH atau Cek Tekanan Darah di Rumah. Tentunya Anda jadi perlu mempunyai tensimeter di rumah. Tapi dengan seperti ini, kontrol tekanan darah jadi lebih efisien dan praktis. Akan tapi ingat, sebaiknya konsultasikan lebih-lebih dulu dengan dokter untuk mendapatkan kiat dan pertanda yang ideal dalam mengevaluasi tekanan darah di rumah.

Bila Anda tak mempunyai tensimeter di rumah, jangan lupa untuk rutin mengunjungi dokter untuk pemeriksaan kesehatan, paling tak 1 tahun sekali. Tapi penting dikerjakan sebab hipertensi dapat saja datang tanpa adanya gejala. Tapi, jangan kuatir, jikalau memang tekanan darah Anda tinggi, dokter akan menetapkan penanganan apa yang pantas untuk menyelesaikannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *